Naše tijelo ima jednu ludo dobro funkciju – regeneracija. Naime, nakon teškog fizičkog rada, najedeš se, odeš se naspavati i / ili odmoriti i drugi dan ili nakon nekog vremena opet možeš raditi. Ista situacija je ako radiš i mentalno (mozgom). Nakon odmora si puno pametniji.
No, zanimljivo je kako često rad mozgom ne smatramo nekim posebnim radom. Djelomično je to zato jer odmah ne vidimo opipljive rezultate rada mozga, a djelomično je to zato jer ne osjećamo da smo se "oznojili" radeći mozgom. Što god rekli, rad mozgom je isto rad i rad mozgom stvara nove vrijednosti.
Ali sve ja to lijepo ovako pojašnjavam i super to može zvučati ovako napisano, no vrlo često se ne znamo odmarati od mentalnog rada. Pa evo ideje tj. smjernice kako bi to bilo najbolje napraviti.
Dakle, mišljenja sam da svoje aktivnosti može podijeliti na ove kategorije:
- mentalna
- emotivna
- fizička
Mentalno
To je set aktivnosti koje radimo mozgom. Razmišljamo, smišljamo, radimo glavom…
Emotivna
Možda malo teže objasniti kako je to raditi emotivno, kako je to osjećati ljutnju, biti down, veseliti se. Ali emocije su dio našeg bića i mi ih proživljavamo tj. radimo ih u nekom opciji.
Fizička
Bez previše pojašnjavanja. Rad mišića, rad na opipljivim rezultatima, stvarima…
Ako se možemo složiti da "radimo" aktivnosti u ove tri kategorije, tada kombinacijom njih tri možemo jako dobro iskoristiti dan. Jer, nitko nije u stanju 8 sati bez prekida raditi samo fizičke aktivnosti ili 8 sati raditi samo mentalne aktivnosti ili samo 8 sati se proživljavati emotivna stanja (koliko god ovo ludo zvučalo).
I ako je tako, prihvaćajući ovaj model znači da možete napraviti jako dobru kombinaciju dnevnih aktivnosti. A dobra kombinacija je da u dovoljnoj mjeri imate aktivnosti iz gornje tri kategorije.
Hint
Ako radite fizički, uzmite pauzu nakon nekog vremena i čitajte novine, slušajte radio, nazovite frenda. Radite aktivnost koja je drugačija i omogućite tijelu da se regenerira iz fizičkog "područja".Ako radite mentalne aktivnosti, šetnja po stepenicama, odlazak po ručak negdje van ureda ili telefonski poziv s dragom osobom (ovo je emotivna aktivnost) je drugačija aktivnost od mentalne i omogućuje tijelu da se regenerira
A ako ste emotivno iscrpljeni, mislim da vam okolina na to zna odgovoriti kako bi bilo dobro a počnete nešto raditi, da izađete malo van, da pogledate neki film, pročitate knjigu…
Eto, mojih par minuta o jednom od razmišljanja kako se kroz drugačije aktivnosti tijelo lakše i kvalitetnije regenerira.
